Author: Xp Professional Sp2b Italiano

Alcuni suggerimenti per il consumo di Merende salutari
Lo spuntino di metà mattina non deve superare le 150 kcal e 5 gr di grassi a porzione, alcuni esempi:
frutta fresca (n.1 frutto grosso 200 gr.) (90-100 calorie)
pane comune (panino piccolo-50 gr.) con 1 fetta (20 gr.) di prosciutto cotto o crudo (sgrassato) (119 calorie)
Crackers 20 gr. con grana 20 gr. (120 calorie)
Trancio di pizza margherita 50 gr. (120 calorie)
n.2-3 Biscotti secchi/salute o n.3 fette biscottate (111 calorie)
n.1 vasetto di yogurt magro bianco o alla frutta (60 calorie) per coprire una parte del fabbisogno di calcio giornaliero
snack ai cereali (n.1 barretta) (90-120 calorie)
n.1 succo di frutta 100% frutta –200 ml (cioè senza aggiunta di zuccheri) (70 calorie)
fonti: INRAN (Istituto Nazionale per la ricerca sugli Alimenti e la Nutrizione) e ADI (Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica).

IL CONTRATTO DELLA MERENDA

Cari genitori, come certamente ricorderete, negli scorsi anni scolastici l’Istituto Secondario di Primo Grado ha organizzato il “contratto della merenda”.
Considerata l’importanza dell’iniziativa, la Scuola ha deciso di proseguire questo percorso di educazione alimentare. Pertanto vi riproponiamo “Il Contratto della Merenda”, che prevede come obiettivo di far apprezzare ai bambini alimenti più sani e far assumere loro buone abitudini alimentari. Il progetto prevede l’impegno da parte dei genitori a far portare ai bambini Frutta/verdura come merenda nei giorni __________ e ____________.
Siamo consapevoli che per perseguire questi obiettivi la vostra collaborazione rappresenta una risorsa indispensabile.
L’educazione alimentare è infatti tanto più efficace nel prevenire gli squilibri alimentari quanto più esprime un orientamento comune di famiglia e scuola. IL DIRIGENTE SCOLASTICO
ISTITUTO COMPRENSIVO DI VESPOLATE

Per ulteriori chiarimenti potete contattare:
l’insegnante referente del progetto per la classe:____________________________
il referente sanitario del progetto – Dott.ssa Patrizia Grossi - Servizio Igiene degli alimenti e della nutrizione – ASL NO tel. 0321/374305 sian.nov@asl.novara.it

Alcuni suggerimenti per il consumo di Merende salutari
Lo spuntino di metà mattina non deve superare le 150 kcal e 5 gr di grassi a porzione, alcuni esempi:
frutta fresca (n.1 frutto grosso 200 gr.) (90-100 calorie)
pane comune (panino piccolo-50 gr.) con 1 fetta (20 gr.) di prosciutto cotto o crudo (sgrassato) (119 calorie)
Crackers 20 gr. con grana 20 gr. (120 calorie)
Trancio di pizza margherita 50 gr. (120 calorie)
n.2-3 Biscotti secchi/salute o n.3 fette biscottate (111 calorie)
n.1 vasetto di yogurt magro bianco o alla frutta (60 calorie) per coprire una parte del fabbisogno di calcio giornaliero
snack ai cereali (n.1 barretta) (90-120 calorie)
n.1 succo di frutta 100% frutta –200 ml (cioè senza aggiunta di zuccheri) (70 calorie)
fonti: INRAN (Istituto Nazionale per la ricerca sugli Alimenti e la Nutrizione) e ADI (Associazione Italiana di Dietetica e Nutrizione Clinica).

IL CONTRATTO DELLA MERENDA

Cari genitori, come certamente ricorderete, negli scorsi anni scolastici l’Istituto Secondario di Primo Grado ha organizzato il “contratto della merenda”.
Considerata l’importanza dell’iniziativa, la Scuola ha deciso di proseguire questo percorso di educazione alimentare. Pertanto vi riproponiamo “Il Contratto della Merenda”, che prevede come obiettivo di far apprezzare ai bambini alimenti più sani e far assumere loro buone abitudini alimentari. Il progetto prevede l’impegno da parte dei genitori a far portare ai bambini Frutta/verdura come merenda nei giorni __________ e ____________.
Siamo consapevoli che per perseguire questi obiettivi la vostra collaborazione rappresenta una risorsa indispensabile.
L’educazione alimentare è infatti tanto più efficace nel prevenire gli squilibri alimentari quanto più esprime un orientamento comune di famiglia e scuola. IL DIRIGENTE SCOLASTICO
ISTITUTO COMPRENSIVO DI VESPOLATE

Per ulteriori chiarimenti potete contattare:
l’insegnante referente del progetto per la classe:____________________________
il referente sanitario del progetto – Dott.ssa Patrizia Grossi - Servizio Igiene degli alimenti e della nutrizione – ASL NO tel. 0321/374305 sian.nov@asl.novara.it